domenica - 22 Dicembre - 2024

10 benefici per la salute dei Kiwi: proteggono il cuore, aumentano le difese immunitarie, aiutano la digestione

8. Induce un sonno 

Le persone che hanno difficoltà a dormire bene possono mangiare alcuni kiwi per aiutare a risolvere questo problema. Questo frutto aspro e dolce contiene molti composti terapeuticamente utili, tra cui antiossidanti e serotonina, che possono essere utili nel trattamento dei disturbi del sonno.

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In uno studio del 2011 pubblicato sull’Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition , i ricercatori hanno analizzato l’effetto del consumo di kiwi sulla qualità del sonno negli adulti con problemi di insonnia. Hanno scoperto che il consumo di kiwi può migliorare l’insorgenza, la durata e la qualità del sonno negli adulti con disturbi .

9. Aiuta a trattare l’asma

Il kiwi può aiutare a dare sollievo dai sintomi dell’asma come respiro sibilante e tosse grazie al suo generoso apporto di vitamina C e antiossidanti.

In effetti, il kiwi contiene quasi il doppio della quantità di vitamina C rispetto a quella dei più comuni  agrumi, arance e limoni. La vitamina C è coinvolta nel metabolismo dell’istamina e delle prostaglandine, che sono responsabili della broncocostrizione indotta dall’asma o del restringimento delle vie aeree.

10. Applicare Scrub al kiwi per trattare le labbra screpolate

Il kiwi funziona come un esfoliante naturale efficace per le labbra secche e screpolate, aiutando a liberarsi delle cellule morte della pelle.

Inoltre, la vitamina C e i polifenoli in esso contenuti aiutano a nutrire le labbra screpolate e uniformare le labbra scure.

  1. Metti 1 cucchiaio di purè di kiwi in una ciotola.
  2. Aggiungi 1 cucchiaino di zucchero e 1 cucchiaio di olio d’oliva.
  3. Mescola bene questi ingredienti e applica il composto sulle labbra.
  4. Usando il dito, esfolia delicatamente le labbra.
  5. Sciacquare le labbra con acqua tiepida.
  6. Asciugare e applicare un balsamo per le labbra idratante.
  7. Usa questo scrub labbra una o due volte a settimana.

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