I polmoni sono gli organi attraverso i quali respiriamo e quindi sono molto vulnerabili alle condizioni dell’aria che ci circonda. Anche le impurità più piccole e impercettibili possono farci ammalare se vi si espone frequentemente.
O perché vuoi allontanarti dalla nicotina o semplicemente perché senti che non stai respirando aria fresca, ci sono diversi modi per disintossicare e purificare i polmoni, per assicurarti che funzionino correttamente. Ecco sei metodi che puoi applicare quotidianamente.
Il cibo dovrebbe essere la base di qualsiasi progetto intrapreso per la tua salute. Includi nella tua frutta e verdura, fonti di nutrienti essenziali che funzionano come antiossidanti molto efficaci.
Aggiungi la vitamina C con i succhi di agrumi a colazione per pulire i polmoni e rafforzare il sistema immunitario. Puoi anche incorporare potassio attraverso datteri, banane, prugne o fragole.
Questi alimenti sono spesso raccomandati alle persone che hanno smesso di fumare di recente e sono molto efficaci nel purificare i polmoni.
L’ananas ha il compito di pulire a livello cellulare e aumentare l’elasticità degli organi. Il tè verde ripulisce l’intera mucosa e contiene un antiossidante chiamato catechina, che previene il cancro. Infine, le mele contengono un’elevata quantità di acido ascorbico e magnesio, che migliorano la capacità respiratoria.
Questo non è solo per le persone che cercano di smettere di fumare, ma per chiunque voglia migliorare la capacità respiratoria o bilanciare la propria salute generale.
Ricorda, inoltre, che respirare il fumo delle sigarette che altri fumano, ciò che è noto come fumo passivo, è dannoso quanto il fumo attivo.
Anche se non li vedi, la tua casa potrebbe anche essere piena di particelle dannose per i tuoi polmoni. Cerca di mantenere gli spazi ventilati. Ciò eviterà che si accumuli troppa polvere. Assicurati in particolare di pulire i tappeti.
Idealmente, bere circa due litri di acqua ogni giorno. Questo importo di liquidi non deve essere costituito solo da acqua, ma è possibile completarlo con tisane e frullati. Il liquido è un depuratore naturale e le erbe aromatiche aiutano ad eliminare le tossine.
Pratiche come lo yoga o la meditazione, che si concentrano su speciali tecniche respiratorie, ringiovaniranno e purificheranno i polmoni dalle impurità accumulate dalle sigarette.
Inoltre, ti aiuteranno a rimanere attivo ed entusiasta di smettere di fumare, se così fosse, e di rimanere in buona salute.
Niente di tutto ciò richiede troppo sforzo o tempo. Inoltre, non devi iniziare a prendere tutte queste misure contemporaneamente: puoi introdurle a poco a poco nella tua vita. Il tuo corpo ti ringrazierà!