Bere molto è fondamentale ma altrettanto importante è scegliere l’acqua che abbia opportune caratteristiche per il bene della salute
L’acqua rappresenta un bene fondamentale per il nostro benessere, infatti, è necessario berne almeno 2 litri per garantire la giusta idratazione.
Non tutte le acque sono adatte per tutte le età, infatti, ad esempio i lattanti dovrebbero consumare acque leggerissime per non appesantire il loro fegato e i loro reni.
Ma come sceglierla?
E’opportuno innanzitutto verificare che sia oligominerale naturale.
Molti preferiscono bere l’acqua gassata o naturalmente gassata per dissetarsi ma, non è la scelta migliore e non è adatta ad essere consumata tutti i giorni.
Caratteristiche opportune dell’acqua oligominerale
Prima di comprare l’acqua da bere, vi consigliamo di leggere attentamente le caratteristiche impresse sull’etichetta per essere certi di acquistare un prodotto adatto a voi.
- Residuo fisso: non deve superare i 500 mg/l
- Il sodio: non deve superare i 20 mg/l
- I cloruri: non devono essere superiori a 25 mg/l
- I nitrati: non più di 25 mg/l, (per i lattanti questo valore deve essere inferiore a 10 mg/l).
L’acqua del rubinetto si può bere?
Bere acqua dal rubinetto non è sbagliato poiché, analizzandola, potrete comprendere che rientra perfettamente in queste caratteristiche. L’unica nota dolente dell’acqua del rubinetto è l’eccessiva quantità di calcare che genera e che non fa proprio bene ai nostri reni.
Per capire con precisione e con dettaglio se l’acqua del rubinetto che bevete rientra nei parametri stabiliti nell’attuale decreto, è sufficiente recarsi presso il comune della vostra residenza e fare richiesta dei dati di analisi direttamente all’ufficio acqua potabile oppure presso Usl di appartenenza.
Quale acqua scegliere per i nostri bambini?
Come già accennato ai nostri bambini, in particolare se sono molto piccoli, va garantita loro una giusta idratazione ma con dell’acqua molto “leggera” per non appesantire i loro reni o addirittura per non aumentare il rischio di ipertensione.
E’opportuno un bassissimo contenuto di sodio, basso contenuto di nitrati che non deve superare i 10 mg/l e il residuo fisso compreso tra 50 e 150 mg/l.
Per quanto riguarda i nitrati non devono essere maggiori di 10/mg per litro e l’arsenico non deve essere superiore a 10 mg.
Di notevole importanza è controllare sempre i fluoruri poiché, se in eccesso, può creare complicazioni nei bimbi.
I fluoruri non devono mai essere superiori a 1.5 mg per litro per evitare fluorosi dentale e indurimento anormale delle ossa.
Per non complicare o appesantire gli stati digestivi del bambino, il calcio contenuto non deve essere maggiore di 20 mg/l.
I consigli degli esperti raccomandano di idratare ogni giorno il nostro corpo poiché l’acqua svolge importantissime funzioni fondamentali e ci rende sane e belle.
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