I disturbi d’ansia sono considerati la malattia mentale più comune nel mondo. Influenza circa il 18% della popolazione. L’ansia cronica può finire per causare molti altri problemi di salute, tra cui depressione, disturbi fisici e insonnia.
La radice di valeriana è stata usata per secoli come aiuto naturale per il sonno. Ha poteri calmanti che gli consentono di calmare la mente, alleviare l’ansia e favorire un sonno notturno migliore, senza l’uso di farmaci da prescrizione. Se stai cercando un approccio naturale a un disturbo del sonno, la radice di valeriana potrebbe essere in grado di aiutarti.
Ecco cinque benefici per la salute della radice di valeriana:
1. Aiuta nel sonno
La radice di valeriana ha abilità calmanti naturali. Funziona espandendo i livelli GABA della mente . Il GABA o corrosivo gamma-aminobutirrico è un neurotrasmettitore inibitorio. Livelli più alti sono in grado di impedire al cervello di pensare troppo per calmare la mente e favorire un sonno notturno migliore.
2. Calma l’ansia
L’acido valerenico e il valernolo nella radice di valeriana agiscono come potenti agenti anti-ansia. Leniscono la mente per ridurre le tensioni e controllare meglio i nervi . L’assunzione di radice di valeriana prima di coricarsi aiuta il cervello a rilassarsi e prepararsi al sonno.
3. Abbassa la pressione sanguigna
Le capacità calmanti della radice di valeriana aiutano anche a ridurre i livelli di pressione alta . L’ipertensione è spesso associata ad ansia. L’abbassamento della pressione sanguigna aumenta la salute del cuore e lenisce l’ansia.
4. Aiuta a gestire lo stress
La radice di valeriana aiuta la mente e il corpo a distendersi naturalmente attraverso livelli avanzati di GABA. Riduce sia le preoccupazioni mentali che le reazioni fisiche allo stress come il mal di testa, che aiuta il corpo a prepararsi per un sonno notturno migliore.
5. Allevia i crampi mestruali
Le proprietà narcotiche e antispasmodiche della radice di valeriana lo rendono un rimedio naturale ai dolorosi crampi mestruali. Blocca gli spasmi nei muscoli , aiutandoti a rilassarti. Le proprietà calmanti della radice di valeriana sono anche in grado di ridurre il dolore causato da crampi mestruali.
Attenzione alla radice di valeriana
Mentre la radice di valeriana è un aiuto per dormire meglio, dovrebbe comunque essere usata con cautela. In situazioni non comuni, gli effetti collaterali possono includere problemi di stomaco, disagio, vertigini e mal di testa. Non si deve mai guidare, utilizzare macchinari pesanti dopo aver preso la radice di valeriana. Non dovresti mai usare la radice di valeriana in combinazione con altri aiuti per il sonno, anti-depressivi, droghe o alcool.
Guarda il video per saperne di più sull’uso della valeriana a e della radice di valeriana:
