La vitamina D svolge un ruolo importante nella tua salute. Aiuta il corpo ad assorbire il calcio, che è essenziale per una buona salute delle ossa. Aiuta sia il sistema immunitario che il sistema nervoso a funzionare correttamente. E la ricerca ha dimostrato che la vitamina D è essenziale per la salute del cervello, poiché protegge il corpo dallo stress ossidativo. Il modo migliore per assumere la dose giornaliera di vitamina D è godersi un po ‘di sole, ma circa il 75% degli italiani ha una carenza di vitamina D. E sfortunatamente, la carenza di vitamina D porta ad altri, maggiori problemi di salute.
Ecco cosa potrebbe accadere se non assumi la dose giornaliera di vitamina D:
1. Cancro
Il corpo genera circa 10.000 cellule tumorali ogni giorno. La carenza di vitamina D consente a queste cellule tumorali di proliferare e invadere nuovi tessuti. Quando i livelli di vitamina D sono ottimali, il corpo lavora di più per inibire la progressione del cancro e ridurre l’infiammazione. La vitamina D è una parte importante di un sistema immunitario potente e sano che attacca le cellule tumorali sul nascere. Quando il corpo è carente di vitamina D, aumentano le complicanze autoimmuni, che consente alle cellule tumorali di crescere e diffondersi. Una carenza di vitamina D a lungo termine ti mette a rischio di molteplici tipi di cancro, inclusi seno, prostata, cervicale, ovarico e pancreatico.
2. Diabete di tipo 2
Alcuni studi hanno dimostrato che i giovani con livelli più alti di vitamina D avevano meno possibilità di sviluppare il diabete di tipo 2 nella vita, rispetto a quelli con livelli più bassi di vitamina D. I ricercatori ritengono che la vitamina D possa aiutare il corpo a gestire i livelli di zucchero nel sangue, regolando il calcio. Senza un’adeguata vitamina D, il corpo potrebbe avere più difficoltà a gestire la glicemia, che può portare al diabete di tipo 2.
3. Asma
La causa esatta dell’asma è sconosciuta, ma una teoria afferma possa dipendere da una scarsa esposizione solare che determinerebbe la carenza di vitamina D. Ecco dove si trova il collegamento : gli individui hanno maggiori probabilità di contrarre l’asma se vivono in una città, sono obesi o sono afroamericani. Questi tre gruppi di persone hanno anche maggiori probabilità di essere carenti di vitamina D. Quando una persona ha l’asma, le sue vie aeree si gonfiano, si ostruiscono con il muco e si restringono a causa dell’infiammazione. Quando il corpo ha un’adeguata vitamina D, l’infiammazione è significativamente ridotta.
4. Malattia infiammatoria intestinale
Gli studi hanno dimostrato che le persone con malattia infiammatoria intestinale hanno maggiori probabilità di avere bassi livelli di vitamina D. I recettori della vitamina D si trovano sulla superficie di una cellula dove ricevono segnali chimici. Questi segnali chimici indirizzano una determinata cellula a dividersi o morire. I recettori della vitamina D si trovano sulle cellule della digestione diretta e del sistema immunitario. Quando il corpo ha una quantità adeguata di vitamina D, può ridurre i livelli di proteine infiammatorie che vengono prodotte. In qualcuno che è carente di vitamina D, queste proteine infiammatorie sono in grado di moltiplicarsi, causando infiammazione.
5. Artrite reumatoide
La vitamina D svolge un ruolo importante nell’aiutare il corpo ad assorbire il calcio, che è essenziale per le ossa forti. Una carenza di vitamina D può causare una condizione nota come osteomalacia, caratterizzato da un ammorbidimento delle ossa. Può anche causare ossa fragili e muscoli deboli. Coloro che sviluppano l’artrite reumatoide possono anche essere carenti di vitamina D.
6. Ipertensione
Gli studi hanno dimostrato un legame tra vitamina D e ipertensione. A volte, il corpo può produrre troppe cellule nel muscolo che rivestono i vasi sanguigni. Un accumulo di queste cellule può causare placca, rendendo più difficile il passaggio del sangue attraverso il corpo. I ricercatori hanno scoperto che la vitamina D può legarsi a queste cellule e contribuire a ridurre il rischio di accumulo di placca.
