Se ci tieni alla tua linea e fai una dieta equilibrata, devi sapere che ci sono cibi che puoi mangiare senza limiti. Sono ricchi di fibre pur essendo a basso contenuto calorico, che ti danno sazietà, senza il rischio di ingrassare.
Abbiamo selezionato in questo articolo, 15 alimenti suggeriti dai nutrizionisti, che possono essere mangiati senza scrupoli perchè resterai in linea come sei. Tuttavia, dovresti sempre assicurarti che la tua dieta sia ben bilanciata con una ragionevole varietà di alimenti.
Popcorn
Se cuoci i popcorn senza burro e zucchero (solo con un po ‘di sale, ad esempio), puoi mangiarli senza timore. In questo modo, una porzione (circa una tazza) contiene solo 31 kcal.
Sedano
I gambi di sedano sono costituiti per il 95% da acqua. Ti aiutano a perdere peso in eccesso e disintossicano il tuo corpo grazie al loro effetto diuretico.
Melanzane
Una porzione di melanzane grigliate o cotte senza olio fornisce solo 24 kcal, quindi puoi goderti questa gustosa verdura senza alcuna limitazione.
Arance, pompelmi e mandarini
Una grande quantità di frutta non è consigliata se si desidera perdere peso, ma gli agrumi sono un’eccezione. Sono ricchi di sostanze come fibre, flavonoidi e vitamina C. Questi ti saziano, aiutano la digestione, il fegato e la pelle e ti rendono più sano.
Melone e anguria
Con 60-70 kcal per fetta, puoi mangiarli giorno dopo giorno. Questi frutti aiutano a espellere il liquido in eccesso dal tuo corpo e saziarti.
[maxbutton id=”25″ url=”https://www.ilmondodelledonne.net/?p=21361&page=2&preview=true” ]
