Se stai cercando un modo sano e molto efficace per perdere peso, allora questa dieta è fatta per te. È una dieta di grande successo, poiché si basa sul consumo di calorie che fornirà solo l’energia necessaria per la tua vita quotidiana e non calorie in eccesso. Include anche cibi molto vari e deliziosi.
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Questa dieta è così efficace che ti lascerà a bocca aperta.
Raccomandazioni:
- Fai questa dieta per 3 giorni a settimana e i restanti dovrai decidere liberamente cosa mangiare
- Non aggiungere zucchero o panna al tuo caffè.
- Se non ti piace il burro di arachidi, puoi sostituirlo con mandorle, soia, semi di zucca o miele.
Giorno 1
Colazione:
- 1/2 pompelmo.
- 1 tazza di caffè
- Una fetta di pane tostato con miele.
Pranzo:
- 1 scatoletta di tonno
- Una fetta di pane tostato.
- Acqua e caffè nero o tè.
Cena:
- 85 g di qualsiasi tipo di proteina animale (manzo, maiale, pesce, pollo)
- 200 g di fagiolini
- 1 banana.
- 1 mela
- 1 tazza di gelato alla vaniglia.
Giorno 2
Colazione:
- Una fetta di pane tostato.
- Un uovo lesso.
- una banana.
Pranzo:
- 1 tazza di ricotta o una fetta di formaggio cheddar.
- 1 uovo cotto (o sodo).
- 4 cracker.
Cena:
- 2 salsicce
- 1 tazza di broccoli
- 100 g di carote
- 1 banana.
- 1/2 tazza di gelato alla vaniglia
3 ° giorno
Colazione:
- 5 cracker.
- Una fetta di formaggio cheddar.
- 1 mela
- 1 tazza di caffè
Pranzo:
- Una fetta di pane tostato.
- 1 uovo cotto (duro).
Cena:
- 1 scatoletta di tonno
- 1 banana.
- 1 tazza di gelato alla vaniglia.
