Quanti di voi sanno che cos’è l’ansia? Penso che tutti, almeno una volta, l’abbiano provata sulla propria pelle.
Molti di noi sperimentano stati d’ansia o grandi periodi di stress durante la propria vita: basti pensare al numero di volte in cui diciamo cose come “questa situazione mi crea molta ansia”.
Ma come possiamo definire effettivamente l’ansia e lo stress?
L’ansia è uno stato emotivo associato a una condizione di allerta e paura generalmente eccessiva rispetto alla reale situazione.
Ma, forse non ci crederete ma, esiste una canzone che. secondo gli studiosi, è in grado di diminuire lo stress e l’ansia, diminuire il battito cardiaco, produrre una sensazione di benessere.
Curare l’ansia non è semplice ma, con l’aiuto di rimedi naturali, olii essenziali, alimentazione e la musica, possiamo farcela.
Alcuni studi di neuroimmagini hanno dimostrato che la musica agisce a livello più profondo nel cervello, stimolando le aree a cui generalmente non abbiamo accesso razionale e che sono collegate alle risposte emotive .
La canzone più rilassante al mondo
Un team di ricercatori di Minlab International ha studiato quali possono essere le canzoni che aiutano a controllare e combattere l’ansia. Questi neuroscienziati hanno scoperto che una canzone particolare dava risultati straordinari poiché le persone mostravano una riduzione del 65% dell’ansia .
Per raggiungere queste conclusioni, è stato selezionato un gruppo di volontari e ha chiesto di completare una serie di enigmi, un compito che doveva essere completato in un tempo molto breve. Il test è stato specificamente progettato per generare stress. Successivamente, i partecipanti hanno ascoltato diverse canzoni mentre i ricercatori hanno monitorato la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, l’attività cerebrale e la frequenza respiratoria, cercando segnali che indichino una diminuzione del livello di stress.
La canzone in questione è di Marconi Union , un trio inglese che lo ha intenzionalmente composto per promuovere uno stato di rilassamento .
Questa canzone è molto particolare perché inizia con un ritmo di 60 battiti al minuto e gradualmente diminuisce fino a 50. Quando ascoltiamo e ci concentriamo sulla musica, il nostro cuore diminuisce, come per magia, il numero dei battiti, sincronizzandosi al ritmo. L’effetto rilassante che riesce a procurare proviene anche dalla sua durata: oltrepassa 8 minuti di melodia, pertanto, il corpo e la mente ha sufficiente tempo per allentare lo stress.
La melodia è composta in modo tale da permettere al cervello di disconnettersi completamente, dal momento che non ha bisogno di rimanere sveglio per anticipare la nota successiva.
Invece di alti e bassi continui, compaiono campane che inducono in modo casuale una sensazione di rilassamento ancora più profondo. L’elemento finale è il suono più basso, come un sussurro, un ronzio, come nei canti buddisti.
La playlist delle 10 canzoni più rilassanti
Il team di scienziati ha stilato una lista delle canzoni più rilassanti al mondo:
- “Weightless”. Unione Marconi
- “Electra”, Airstream
- “Mellomaniac (Chill Out Mix)”, DJ Shah
- “Filigrana”, Enya
- “Strawberry Swing”, Coldplay
- “Please Do not Go”, Barcellona
- “Pure Shores”, All Saints
- “Somebody like you”, Adele
- “Canzonetta Sull’aria”, Mozart
- “We Can Fly”, Rue du Soleil (Café Del Mar)
Secondo voi, quale tra queste canzoni vi rilassa di più?
