Il dolore del nervo sciatico è particolarmente intenso e coinvolge la parte bassa della schiena e talvolta anche la gamba destra. Curare il disagio è importante poichè questo disturbo mette a repentaglio la tranquillità della vita quotidiana e diventa difficile muoversi, lavorare ed effettuare le attività solite.
Soffri di un dolore e la causa è il nervo sciatico? Scopriamo insieme cos’è il nervo sciatico e come affrontare questo problema efficacemente sconfiggendo il dolore.
Capire se si soffre di nervo sciatico è molto semplice: percepisci un fastidio che parte dalla schiena e scende lungo la gamba. Questo nervo è chiamato anche nervo ischiatico e rappresenta nel corpo umano il nervo la cui grandezza è maggiore rispetto agli altri.
Quando parliamo genericamente della sciatica parliamo di una condizione dolorosa che interessa la radice del nervo sciatico e che proietta un dolore e un forte deficit di movimento ai muscoli che sono innervati proprio da questo nervo.
Il dolore che trafigge
La condizione dolorosa è qualcosa che il paziente percepisce dalla zona lombare con un grande dolore intenso, quasi come se fosse un coltello conficcato nella schiena; dalla bassa schiena ecco che scende lungo l’arto inferiore nella parte posteriore della coscia fino ad arrivare al piede, cioè percorrendo tutto il decorso stesso del nervo. Questo tipo di dolore è qualcosa che generalmente blocca completamente il paziente.
Ernia del disco e contrazioni muscolari (spesso associate alla terza età) sono le cause più comuni dell’infiammazione del nervo sciatico. La terapia classica prevede il trattamento con analgesici, fino a fare sparire l’infiammazione.
Tuttavia, pur essendo molto utile ad alleviare il dolore, questo approccio non risolve la causa scatenante e l’ideale è associare al trattamento una serie di semplici esercizi di allungamento muscolare.
Questi esercizi sono molto efficaci, svolgili lentamente, affinché la tensione possa ridursi in modo graduale.
Gli esercizi che alleviano il fastidio
Eseguite questi esercizi prima di dormire e appena svegli.
Primo esercizio
Sdraiati su una superficie piatta, piega la gamba che fa male, e portala verso la spalla. Appena senti la tensione, cerca di mantenere la posizione per almeno 30 secondi. Poi allunga la gamba, sdraiati e ripeti l’operazione altre due volte.
Secondo esercizio
Sdraiati su una superficie piatta, piega le gambe e portale verso il metto, mantenendo il bacino sul pavimento. Con le gambe incrociate, stira la gamba sana con entrambe le mani per circa 30 secondi, poi riportala alla posizione originale. Ripeti altre 2 volte.
Ricorda che il movimento è il metodo più efficace per trattare la sciatica. Stimolando la circolazione sanguigna si riduce la tensione muscolare.
