La ricerca ha dimostrato più volte quanto sia importante la prevenzione attiva quando si tratta di ridurre il rischio di cancro. La prevenzione può avvenire sotto forma di esercizio fisico, seguire una dieta equilibrata ricca di cibi integrali, astenersi dall’abuso di sostanze e assicurarsi che il tuo corpo riceva i nutrienti di cui ha bisogno per rimanere in salute. Secondo Carole Baggerly, fondatrice di Grassroots Health , fino al 90% del normale cancro al seno può essere correlato alla carenza di vitamina D e ci sono diversi studi recenti a sostegno della sua affermazione.
Il legame tra cancro al seno e vitamina D
Una meta-analisi pubblicata nel numero di marzo 2014 di Anticancer Research ha rilevato che le pazienti con diagnosi di cancro al seno che avevano alti livelli di vitamina D avevano il doppio delle probabilità di sopravvivere, rispetto alle donne con bassi livelli di vitamina D.
Oltre 4.5000 pazienti con cancro al seno hanno preso parte all’analisi. I ricercatori hanno studiato i pazienti per un periodo di nove anni. Il coautore dello studio, il professor Cedric F. Garland, ha spiegato: “Finché erano presenti i recettori della vitamina D, la crescita del tumore veniva impedita e impediva di espandere il suo apporto di sangue. I recettori della vitamina D non vengono persi fino a quando un tumore non è molto avanzato. Questo è il motivo per una migliore sopravvivenza nei pazienti i cui livelli ematici di vitamina D sono alti. “
I ricercatori hanno esortato i medici a rendere il monitoraggio e l’ottimizzazione della vitamina D una parte importante della cura standard del cancro al seno. Raccomandano che le pazienti con cancro al seno ripristinino i loro livelli di vitamina D a un intervallo normale di 30-80 ng / ml.
In uno studio del 2011, il dottor Garland ha scoperto che un livello di vitamina D di 50 ng / ml è associato a un rischio inferiore del 50% di cancro al seno. Il suo team ha concluso che un livello protettivo minimo è di 40 ng / ml di vitamina D. Ciò equivale a un numero compreso tra 1.000 UI e 8.000 UI di vitamina D3 ogni giorno. Questo numero è molto più alto dell’indennità giornaliera raccomandata di 600 UI di vitamina D per gli adulti.
Vitamina D dal sole vs. Integratori orali
Il modo migliore per ottimizzare i tuoi livelli di vitamina D è trascorrere del tempo all’aperto ogni giorno. Quando esponi la tua pelle al sole, sintetizza la vitamina D3 solfato, una forma di vitamina D che è solubile in acqua. Gli integratori orali di vitamina D3 non sono solubili in acqua. La vitamina D3 solubile in acqua dal sole può viaggiare liberamente attraverso il flusso sanguigno, a differenza della forma non solfata che richiede il colesterolo LDL come mezzo di trasporto.
Puoi controllare i tuoi livelli di vitamina D utilizzando un kit a casa o facendo un prelievo di sangue. Se non riesci a ottenere abbastanza luce solare e scegli invece un integratore orale di vitamina D, molti esperti concordano sul fatto che 35 UI di vitamina D per kg di peso corporeo possono essere utilizzati per stimare la tua dose ideale. Tuttavia, è meglio controllare il dosaggio facendoti aiutare dal tuo medio di famiglia.
