Il gonfiore addominale è un problema molto diffuso ed antiestetico e molte donne combattono frequentemente per avere un ventre piatto, seducente, facendo una sana ed equilibrata alimentazione. A volte una dieta salutare non basta per far fronte a questo disturbo, infatti, il gonfiore addominale è determinato da un’esagerata tensione della pancia a causa di presenza di gas addominali (idrogeno, metano, anidride carbonica) prodotti da funghi e batteri che vivono nel tratto intestinale e a questi si aggiungono azoto ed ossigeno, componenti dell’aria che ingeriamo attraverso naso e bocca mangiando velocemente oppure masticando chewing gum.
Molte persone producono molti più gas intestinali a causa di una cattiva digestione e l’effetto “palloncino” è davvero sgradevole sia per donne che si sentono gonfie come se fossero in stato di gravidanza e sia per gli uomini che faticano a mostrare i loro addominali scolpiti.
La Natura, sempre molto benevola con i suoi figli, ci offre sempre i suoi migliori rimedi, efficaci e validi per farci ritornare a sorridere e ad eliminare quel gonfiore che proprio non ci piace; scopriamoli insieme!
Profumata e molto piacevole da assaporare, la menta ha un’azione rilassante sul tratto intestinale; allevia gli spasmi dolorosi, favorisce la digestione perciò inibisce la formazione di gas e aiuta a ripristinare la corretta funzionalità dell’intestino e colon. Concedetevi una tisana ottenuta dalla bollitura di foglie di menta fresca, otterrete ottimi risultati.
Il finocchio è la pianta erbacea che per eccellenza si prende cura del vostro gonfiore addominale; riduce efficacemente la tensione del ventre determinandone sensazione di benessere, scioglie i gas che si sono già formati nel tratto intestinale aiutandone l’eliminazione e ripulisce il colon e intestino da scorie e sostanze di scarto per la sua azione diuretica e lassativa. Il finocchio, infatti, dolce nel sapore e ben tollerabile, lo troviamo anche tra i rimedi offerti ai lattanti che soffrono di coliche gassose i primi mesi di vita, causati dall’immaturità intestinale. Le tisane al finocchio, bevute 2-3 volte al giorno lontano dai pasti, donano efficace benessere.
Aggiungere lo zenzero nelle nostre pietanze è sempre un’ottima idea perché, tra i molteplici benefici che ci offre, c’è anche quello di combattere meteorismo e dolori addominali. Aggiunto alle pietanze, su legumi o su carne e pesce, ne aumenta la digeribilità. Per avere l’effetto sgonfia- pancia dovrete provare con delle tisane da bere lontani dai pasti.
Il carbone vegetale o comunemente chiamato carbone attivo, è utilizzato da sempre per il controllo di gonfiori, cattiva digestione, aerofagia, meteorismo, dissenteria e coliche gassose. Ottenuto dalla carbonizzazione senza fiamme di legna di pioppo e salice, ha forti capacità assorbenti perciò riesce a trattenere i gas ingeriti o prodotti. Perfetto anche per chi soffre di reflusso gastroesofageo e acidità.
Provate ad assumere una tisana di camomilla con qualche goccia di limone e vi renderete conto che è un rimedio molto utile ed efficiente. L’azione calmante della camomilla sulle pareti intestinali, rilassa la muscolatura, elimina i dolori e svuota il ventre da eventuali gas. Abbinando il limone, si ottiene un’azione disintossicante poiché elimina le tossine e previene l’eventuale formazione nel tempo di altri gas fastidiosi.
Ottimo alleato della digestione, grazie alla sua principale proprietà detta capsaicina, è uno dei rimedi naturali che agisce in modo adeguato sul gonfiore addominale e che allevia molto rapidamente la tensione dell’addome. Aggiungerne un piccolo quantitativo alle pietanze può essere di grande aiuto. Non esagerate naturalmente perchè il peperoncino ha anche molti effetti negativi.
Senza ricorrere a farmaci che spesso hanno controindicazioni ed effetti collaterali, è sempre meglio provare a risolvere i fastidi con dei rimedi sani e naturali. Qualora non si dimostrino efficaci, bisogna rivolgersi al medico per comprendere quale sia la reale causa organica o patologica del gonfiore (intolleranze, reflusso, ernie iatali, dispepsia).
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