<p><img class="alignnone size-full wp-image-20107" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1168143601-iStock-576570006.jpg" alt="" width="770" height="403" /></p>
<p>I reni sono due organi a forma di fagiolo, ciascuno delle dimensioni di un pugno, situati appena sotto la gabbia toracica su ciascun lato della colonna vertebrale. Ogni singolo giorno, i reni filtrano circa 120-150 litri di urina, rifiuti e liquidi in eccesso per prevenire l&#8217;accumulo di rifiuti nel corpo. I reni mantengono stabili i livelli di elettroliti e producono ormoni che aiutano a regolare la pressione sanguigna, producono i globuli rossi e mantengono forti le ossa.</p>
<p>I danni a questi organi possono spesso passare inosservati, quindi è importante adottare misure preventive per garantire la salute dei reni. Ecco un elenco di dieci abitudini comuni che potresti non capire che stanno facendo molta pressione sui reni e che nel tempo potrebbero portare a gravi danni.</p>
<h6><strong>1.Bere poca acqua</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20117" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-614012030.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Una delle funzioni importanti dei reni è quella di filtrare il sangue e sbarazzarsi di tossine e materiali di scarto che possono danneggiare il corpo. Quando non bevi abbastanza acqua , le tossine e i materiali di scarto iniziano ad accumularsi, causando infine gravi danni.</p>
<h6><strong>2. Consumare troppo sale</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20115" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1130934658.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Il corpo ha bisogno di sodio per funzionare correttamente, ma un eccesso di sodio può causare danni. La maggior parte delle persone consuma troppo, il che può aumentare la pressione sanguigna e stressare i reni .</p>
<h6><strong>3. Consumare troppo zucchero</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20113" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1158228371.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Gli studi hanno dimostrato che le persone che consumano due o più bevande zuccherate al giorno hanno maggiori probabilità di avere proteine ​​nelle urine. Le proteine ​​nelle urine sono un segno precoce che i reni non svolgono correttamente il loro lavoro.</p>
<h6><strong>4. Trattenere l&#8217;urina</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20112" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1136559331-1.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Potrebbe sembrare strano, ma quasi tutti lo fanno. L&#8217;impulso viene spesso mentre siamo in auto, nel mezzo di una telefonata o quando non c&#8217;è un bagno nelle vicinanze. Trattenere l&#8217;urina su base regolare aumenta la pressione, che può portare a insufficienza renale e calcoli renali . Quando la natura chiama, è meglio ascoltare.</p>
<h6><strong>5. Essere carenti di vitamine e minerali</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20110" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-912212664.jpg" alt="" width="770" height="531" /></p>
<p>Una dieta sana è importante per la salute generale, inclusa la funzione renale. Esistono molteplici carenze che possono aumentare il rischio di calcoli renali o insufficienza renale, come la vitamina B6 e il magnesio.</p>
<h6><strong>6. Bere caffè in eccesso</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20114" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1152830739.jpg" alt="" width="770" height="433" /></p>
<p>La caffeina può aumentare la pressione sanguigna e stressare ulteriormente i reni, proprio come il sale. Nel tempo, un consumo eccessivo di caffè (o consumo di caffeina ) può causare danni ai reni.</p>
<h6><strong>7. Consumo di troppe proteine ​​animali</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20108" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-450056783.jpg" alt="" width="770" height="489" /></p>
<p>Il consumo di un eccesso di proteine ​​animali (in particolare carne rossa) aumenta il carico metabolico sui reni. Più proteine ​​animali si consumano, più i reni devono lavorare, il che può causare stress e causare danni ai reni.</p>
<h6><strong>8. Non dormire abbastanza</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20111" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1138361485.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>La privazione cronica del sonno è legata a molti problemi di salute, inclusa la malattia renale . Il corpo lavora durante il sonno per riparare i tessuti renali che potrebbero essere danneggiati, quindi privare il corpo del sonno rende più difficile la guarigione.</p>
<h6><strong>9. Abuso di antidolorifici</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20109" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1138710002.jpg" alt="" width="770" height="535" /></p>
<p>Sia i farmaci da banco che quelli da prescrizione sono comunemente usati per dolori e infiammazioni, senza preoccuparsi degli effetti collaterali dannosi che possono insorgere. L&#8217;uso eccessivo o l&#8217;abuso di antidolorifici può portare a gravi danni ai reni e al fegato .</p>
<h6><strong>10. Bere alcol in eccesso</strong></h6>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-20116" src="https://www.ilmondodelledonne.net/wp-content/uploads/2020/05/iStock-1149031502.jpg" alt="" width="770" height="513" /></p>
<p>Molte persone si godono un bicchiere di vino o una birra di tanto in tanto ma più di un drink più volte alla settimana può aumentare il rischio di danni ai reni. L&#8217;alcol mette sotto stress i reni e il fegato.</p>